<우울증 증상과 예방법>
우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 심각한 질환입니다. 단순히 기분이 좋지 않은 것을 넘어, 일상생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 하지만 우울증은 치료가 가능하며, 예방을 위한 노력 또한 중요합니다. 우울증 증상우울증 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타납니다.기분: 지속적인 슬픔, 공허감, 무가치함, 죄책감생각: 긍정적인 생각이 어렵고, 비관적인 생각이 많아짐행동: 흥미를 잃고, 활동량이 줄어듦, 집중력 저하, 수면 문제 (불면증 또는 과다 수면)신체: 피로감, 소화불량, 체중 변화 (증가 또는 감소), 두통우울증 예방법우울증을 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만, 다음과 같은 노력을 통해 우울증을 예방하고 관리할 수 있습니다.규칙적인 운동: ..
2024. 10. 31.